SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

PRZEMIANA MATERII

  • Dieta redukcyjna do oceny, 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale bmr nie jest progiem wyjściowym... bmr = ppm, czyli podstawowa przemiana materii = ilość energii jaką potrzebuje Twój organizm to przeprowadzenia wszystkich funkcji życiowych w spoczynku.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2017-01-04 19:28:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIEK: 36 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 200-300 -tłuszcz: 30-60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2022-08-29 10:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najpierw ankieta bo inaczej nie dostaniesz odpowiedzi !!! 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 2009-07-21 19:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 19 2. WAGA: 76 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: if -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzezba ,definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2013-05-12 00:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chciałbym prosić o pomoc... trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    szkoda ze tak zakłądasz z góry ze jest źle no ale ok to twoje zdanie ;p pon - klatka, wt - biceps triceps, śr - barki kaptury, czw - plecy, pt - nogi. do tego co 2-3 miesiące zmieniam kolejnosc cwiczen zeby nie przyzwyczajać mięśni. jem ok. 5x dziennie, do tego białko serwatkowe. zadnych chorób itp. ostatnio ekg, płuca, krew, wszystko idealnie. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2010-06-19 17:20:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIEK: 2. WAGA: 28 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: 68 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 260 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka na tescie i mecie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3154 Data: 2018-07-23 20:06:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja dla 40 latka

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie jestem specem od diet hehe i do wyniku 8% BF to nie wiem czy kiedolwiek dojde (15% byloby wyczynem :)), ale ja bym nic nie zmienial na Twoim miejscu. Byc moze ze obie metody prowadza do tego samego celu, ale skoro 2 lata juz tak jedziesz to organizm tez niejako sie zaprogramowal na okreslony sposob odzywiania, wyregulowala sie przemiana [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3856 Data: 2012-03-03 21:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlugi Na cypionat

    Post
    Doping

    WIEK: 40 2. WAGA: 124 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 126 -udo: 84 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat z przereami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było troche 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: to nie cykl ma być. To jest leczenie ciężkich stanów depresji po [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2870 Data: 2018-09-02 21:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne: Właściwa kontrola kaloryczności diety pozwala nam na podejmowanie właściwych decyzji we właściwych momentach. Kalorie to element zdecydowanie najważniejszy, jeśli chodzi o regulację związaną z utrzymaniem/utratą/wzrostem wagi. Ilość/kompozycja posiłków, rozkład makroskładników, Indeks glikemiczny to elementy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10274 Data: 2009-07-17 18:04:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Problem z gino

    Post
    Doping

    1. WIEK: 34 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 110 -udo: nwm -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron drugi rok, w miedzy czasie master, teraz cypio i deka 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa jakościowa [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2022-11-26 07:44:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOVOTHYRAL I BIEGUNKA

    Post
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 86 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 130 -udo: 65 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 8 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam wszystkich, ale lecialo wszystko chyba oprocz trenu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: teraz redukcja 10. OSTATNI CYKL [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2016-08-29 19:40:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 30 2. WAGA: 77 3. WZROST: 171 4. WYMIARY:  -biceps: 39 -klatka: 106 -udo: 59 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA:  -białko: 240 -węglowodany: 390 -tłuszcz: 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING:  9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 16.7 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3529 Data: 2017-06-18 17:30:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy zastrzyk

    Post
    Doping

    1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: split 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie bylo 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 5493 Data: 2019-10-05 14:52:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:24 2. WAGA:77 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:108 -udo: 57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: do przodu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl metanabol genesis teraz 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2015-07-03 08:33:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodam Ankięte tu bo nie wiem dlaczego nie mogę edytować pierwszego postu: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 92 5. STAZ NA SILOWNI: 4 6. DIETA: -bialko: 150 -weglowodany:240 -tluszcz:210 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: JEDEN SUSTA + BOLDENON 8. TRENING: 4x w tyg +4x cardio po [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 2017-08-11 21:31:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan PH

    Post
    Doping

    Odswieze temat. Jeszcze przez okolo 50 dni bede bral Izotek. Jestem zdecydowany na cykl. Zastanawiam sie nad 2 opcjami: 1-8 Prolongatum 100mg e3d 1-6(8) Testovis (Testolic)100mg e2d Podaje podstawowe informacje: Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 70 Wzrost : 172 Obwód klatki : Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 74 Obwód uda : Obwód [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2894 Data: 2009-04-25 16:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening z naciskiem na barki co zmienic

    Post
    Trening dla początkujących

    wiek: 27 waga: 85 wzrost: 180 obwód ramienia: 38 obwód klatki: 107 obwód uda: 63 obwód talii:91 staż na siłowni: 2lata dieta:białko 190g,węgle 390g,tłuszcze: 105g kcl 3200 cykle sterydowe:brak cel cyklu:masa,rozbudowa wzmocnienie barków tendencja do tycia:brak stan zdrowia:bardzo dobry przemiana materii:podstawowa wyniki siłowe : klatka 110

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2014-09-07 12:17:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na drugi raz ???

    Post
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3+ 6. DIETA: brak scislej diety. Staram sie jesc 4 posilki w tym duzo bialka i wegli ale wiekszy nacisk na bialko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mieta , 100 winka 8. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2011-08-02 16:12:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problematyczny odblok

    Post
    Doping

    1. WIEK:27 2. WAGA:72 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:32 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczupły 13. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2023-08-10 12:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam problem z dieta POMOCY

    Post
    Po 35 roku życia

    witam ponownie przepraszam ze tak dlugo , klopoty z dostawca internetu , musialem zmienic , niestety niemoge uzywac polskich znakow , bo mam klawiature belgijska . Wracajac do tematu oto dane o ktore prosilisci wiek 37 lat waga 84 kg wzrost 172 klata 100 pas 90 biceps 38 lydka 38 biodro 57 w zalaczniku zdjecia ; Troche o moim zyciu , pracuje [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4648 Data: 2015-05-30 00:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)